10 dicas para aprender a dizer "NÃO" de uma forma educada e sem se sentir culpado

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Para muitos, dizer "não" a amigos, parentes e colegas pode ser um grande desafio. Geralmente, acreditamos que, ao aceitar uma solicitação, estamos evitando algum conflito futuro. Mas acabar fazendo algo que não queremos fazer em primeiro lugar é extremamente irritante.

Felizmente, aqui vamos ensinar-lhe a bela arte de dizer não sem arruinar sua amizade ou se sentir culpado depois. O melhor de tudo, você aprenderá a dizer "não" de uma maneira tão polida que seus amigos e familiares não se sentirão mal com a rejeição ...

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1. Pratique o dizer "NÃO".

Você sabe o que dizem, a prática leva à perfeição. Portanto, não tenha medo de dizer "não" a pessoas diferentes. Apesar de tentar começar com situações simples, onde não há risco de um conflito. Por exemplo, tente dizer "não" a um garçom que lhe oferece uma sobremesa depois do almoço. Ou simplesmente diga "não" 10 vezes em casa, para se sentir confiante em situações futuras.

2. Tente entender por que você está dizendo "não".

Antes de construir um novo relacionamento, é importante que você entenda o que é importante para você e o que não é. Para isso, recomendamos que você faça uma lista sobre coisas, pessoas e eventos que você gostaria de dedicar seu tempo.

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