10 Posições de ioga fáceis de fazer que ajudarão você a moldar e tonificar seu corpo

10 Posições de ioga fáceis de fazer que ajudarão você a moldar e tonificar seu corpo1shares

Quando você pensa em exercícios para perder peso, queimar gordura e fortalecer seu corpo, a primeira coisa que vem à sua mente são práticas de alto impacto, como o CrossFit e o uso de aparelhos de ginástica. No entanto, uma prática relaxante como o Yoga também pode ajudá-lo.

De acordo com a professora de yoga Gina Florio, existem certas posturas que podem ajudá-lo a queimar gordura rapidamente, mesmo que você seja iniciante. Em seguida, deixamos 10 posturas muito fáceis de fazer que o ajudarão a ter o corpo que você sempre quis ...

Continue lendo para conhecê-las!

Se você se sentir motivado a praticar um pouco de ioga agora, COMPARTILHE esta nota com seus amigos. Não se esqueça de nos deixar sua opinião nos COMENTÁRIOS, aqui no Buenamente.com gostaríamos de saber o que você pensa.

1. Flexão de quatro membros.

Todos nós sabemos o quão eficazes são as flexões de braço, no entanto, esta versão não só irá ajudá-lo a tonificar os braços, mas também o seu peito e tríceps. Recomendamos que você coloque os joelhos no chão para que tenha um pouco mais de apoio.

Ajoelhe-se na frente do seu tapete. Inspire para levantar os braços e expire para se inclinar para a frente.

Então, inspire novamente e estique os braços, para trás e olhe para cima. Agora, ao expirar, levante-se e abaixe o corpo para permanecer na posição de flexão. Mantenha seu corpo paralelo ao chão. Pressione o abdômen e mantenha a posição enquanto faz 5 respirações.

DEJANOS SABEN TU OPINION
TE LO RECOMENDAMOS
TU PUEDE INTERESAR