10 truques (e uma receita) que te ajudarão na prevenção da cárie dentária

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Ninguém gosta de ir ao dentista, embora na odontologia moderna a maioria dos procedimentos sejam praticamente indolores, ainda é uma experiência desconfortável: você tem que manter a boca aberta por muito tempo e os efeitos da anestesia fazem você sentir seu rosto de uma maneira estranha durante o resto do dia.

Mas infelizmente a grande maioria da população tem doenças que afetam sua saúde bucal, estima-se que 98% das pessoas tenham ou tiveram cáries em algum momento de suas vidas e que 95% tem problemas com sangramento ou inflamação das gengivas, o que pode levar à doença periodontal que coloca em risco sua dentadura.

Felizmente, todos esses problemas podem ser evitados se você seguir algumas dicas simples e estabelecer uma rotina de higiene bucal que realmente deixe sua boca limpa. Abaixo, mostramos 11 dicas que tornarão sua visita ao dentista cada vez menos frequente.

Troque sua escova de dentes regularmente

Esta é a ferramenta mais importante no cuidado de sua higiene bucal. Os dentistas recomendam trocá-las a cada 3 ou 4 meses, e devem ser descartada quando as cerdas não estiverem mais retas, se inclinando lateralmente.

Use a técnica correta de escovação

Ainda crianças nos ensinaram que "os dentes de cima são escovados para baixo", os estudos mostram que a maneira mais eficaz de limpá-los e evitar a cárie dentária é a seguinte:

Coloque a escova em um ângulo de 45 ° com as cerdas voltadas para a gengiva, ou seja, para cima nos dentes superiores e para baixo nos dentes inferiores. Faça movimentos muito curtos, mais vibração do que deslocamento na direção horizontal, cuidado para que as cerdas não fiquem em contato com a superfície do dente, depois repita no interior e finalize limpando com movimentos circulares as superfícies planas dos molares, para finalizar enxágue com muita água.

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