11 Mitos relacionados ao mundo Fitness que estão prejudicando sua saúde

11 Mitos relacionados ao mundo Fitness que estão prejudicando sua saúde1shares

Quando decidimos entrar em forma e começar um estilo de vida saudável, muitas vezes ouvimos milhares de opiniões, algumas menos precisas do que outras. A verdade é que cada pessoa irá aconselhá-lo de acordo com sua experiência, mas o fato de que elas funcionaram para eles não significa que será o mesmo com você. É por isso que muitos mitos são formados em relação ao que devemos ou não fazer quando se trata de começar uma vida fitness. É complicado decidir qual é o caminho certo a percorrer quando nos vemos no meio de tantas opiniões contraditórias.

Há muitas opções quando se trata de exercício, mas você deve procurar o que é ideal para você de acordo com sua condição física e saúde. Seria melhor ignorar muitas das dicas que você ouvirá, e muito mais quando perceber que elas são muito diferentes. No entanto, você não deve ser desencorajado. Por isso, nós criamos uma lista para que você possa descobrir de uma vez por todas quais são as dicas que você deve seguir e quais você não deve prestar atenção.

Mito 1: Correr danifica os joelhos e tornozelos.

De acordo com estudos recentes, a corrida não é prejudicial para as pernas, pelo contrário, fortalece os músculos e os torna menos propensos a lesões.

Mito 2: Bebidas energéticas são uma excelente maneira de manter o corpo hidratado durante um treino.

Bebidas energéticas são compostas principalmente de açúcar e água. A melhor coisa que você pode fazer é beber água pura em vez de escolher essas bebidas que são apenas parte de uma moda passageira. A água será responsável por restaurar a energia do seu corpo em conjunto com os alimentos ricos em proteínas que você come após o treinamento.

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