14 Sinais de que a exaustão emocional está prejudicando sua vida e como superá-la

14 Sinais de que a exaustão emocional está prejudicando sua vida e como superá-la8shares

Quando uma pessoa permanece sob tanto estresse, pouco a pouco ela fica sem energia.

O que pode levar a depressão grave ou fadiga crônica. Aqui estão alguns sinais claros de que a exaustão emocional está afetando sua vida.

Se você tiver algum destes sintomas, é melhor ir com calma!

Você está moralmente exausto.

Mesmo que você não queira admitir que está cansado, existem diferentes sintomas psicológicos que podem surgir e com os quais você deve se preocupar:

1. Insônia: você passa a noite toda pensando nos seus problemas e na melhor maneira de resolvê-los, então quando você acorda de manhã, você está tão exausto quanto estava na noite anterior.

2. Irritado: você se sente irritado. Qualquer coisa, por mínima que seja, incomoda você.

3. Esquecimento: você deve escrever todas as coisas importantes, mesmo aquelas que você pensou que nunca esqueceria. Sua mente não consegue segurar nada por muito tempo.

4. Cansaço crônico: antes que você podia fazer muitas coisas durante o dia: exercitar-se, trabalhar, fazer compras, realizar tarefas e muito mais. Mas agora você não tem energia suficiente.

Você se torna cínico e se afasta dos outros.

Normalmente, muitos de nós fingimos ser cínicos porque acreditamos que é um sinal de inteligência ou superioridade. No entanto, existem sintomas de cinismo que são prejudiciais à sua saúde e são sinais de que você sofre de síndrome de burnout:

5. Pessimismo: você acha que nada de bom vai acontecer com você e não faz absolutamente nada para melhorar sua situação.

6. Não gosta de comunicação: você não apenas quer ficar distante, mas se incomoda com o fato de que tentam incluí-lo em uma conversa. Em geral, as pessoas que são comunicativas se fecham quando entram nesse estado.

7. Falta de vontade de ser responsável: você não se importa com atividades, tarefas ou responsabilidades. Você ignora os outros e quer que os outros se esqueçam de você.

8. Ausência de satisfação: você começa a perder o gosto por todas as coisas de que sempre gostou. Se você sofre desse sintoma, fica claro que se sente emocionalmente exausto.

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