7 alimentos super efetivos para clarear a pele

7 alimentos super efetivos para clarear a pele0shares

Um dos aspectos mais visíveis do corpo humano que muda ao longo do tempo é a cor da pele. Isso é determinado por vários fatores, mas principalmente pela melanina, um pigmento natural criado por células especiais chamadas melanócitos.

Pessoas e especialmente mulheres passamos a vida comprando cremes que clareie e hidrate nossa pele. No entanto, nem sempre obtemos os resultados que queremos. Devemos saber que os cremes comerciais não são a única solução e que uma boa dieta também afeta a saúde da sua pele. Vale ressaltar que existem alimentos que possibilitarão o clareamento usando-os internamente ou externamente, mas você deve saber um pouco sobre para tirar o máximo de proveito deles.

É possível que os alimentos possam clarear a pele?

Sim é possível! Embora você só possa clarear alguns tons. É um processo natural e simples, que mais do que clareamento, irá ajudá-lo a recuperar a cor original, a que você já perdeu ao ser exposto ao sol e usando tanta maquiagem. Que alimentos você deve comer?

1. Iogurte natural

Comer iogurte é a melhor maneira de hidratar a pele naturalmente. Possui propriedades esfoliantes que ajudarão a limpar células mortas, que se acumulam e acabam formando cravos.

2. Sementes de Chia

Essas pequenas sementes têm um impacto surpreendente no corpo, pois contêm cálcio, antioxidantes, ferro, fibra, proteínas e potássio. Este cocktail atinge seu pico com Omega 3 e se torna o medicamento perfeito que você precisava para combater manchas e pele seca.

3. Amêndoas

Se você gastar muito tempo exposto aos raios do sol, então você deve incluir as amêndoas em sua dieta diária. Por quê? Elas são ricas em vitamina E, um elemento essencial para proteger sua pele e se recuperá-la dos raios UV.

4. Limão

Não só o uso externo de suco de limão em máscaras caseiras fará com que sua pele pareça clara e saudável. Também é aconselhável consumir água com gotas de limão todas as manhãs para desintoxicar todas as impurezas que podem estar manchando sua pele. É importante consumir outras frutas que contenham as mesmas propriedades do limão, como laranja, tangerina entre muitos outras.

5. Laranja

Uma laranja contém mais de 170 nutrientes com propriedades anticancerígenas, anti-inflamatórias e antioxidantes. Graças aos seus altos níveis de vitamina C é o alimento necessário para aliviar naturalmente o tom da pele.

6. Aveia

Os especialistas dizem que a aveia é uma fonte de creatina, arginina, proteína e glicogênio, bem como B5 e B1. A aveia é frequentemente acompanhada de frutas ou um alimento que a hidrata, resultando em recuperação completa da pele.

7. Peixe

Contém quantidades importantes de Omega 3, vitamina B, produz ácidos graxos e metaboliza aminoácidos. O mais importante é que ele fornece biotina, um composto essencial para regenerar a pele.

8. Batata doce

É um alimento rico em água, e também proporciona a sua pele vitamina A, para melhorar a cor da sua pele e mantê-la hidratada.

9. Arroz

O arroz ajuda a equilibrar os níveis de colesterol ruim no sangue, regula a pressão arterial e é um aliado ideal para manter a saúde cardiovascular. Para ter um impacto direto na pele, as pessoas passam água de arroz no rosto.

10. Semente de girassol

Isso ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres no meio ambiente e no corpo. Embora em excesso possa danificar as células que compõem a pele.

11. Batata

Se você deseja ter uma pele branca, radiante e brilhante, você também pode usar a batata. Este alimento popular possui propriedades de clareamento graças a vitamina C e amido. Quando aplicado à pele, é muito eficaz na redução dos pontos escuros mais visíveis, além de proporcionar brilho extra e protegê-la da ação nociva dos radicais livres, que são principalmente responsáveis pelo envelhecimento.

12. Morangos

Além de limão, no grupo de frutas, encontramos outro dos melhores alimentos para clarear a pele: morangos. Estes são ideais para ter uma pele mais clara e um tom mais uniforme, porque eles contêm ácido salicílico, e ajudam a esfoliar a derme e a clareá-la reduzindo os pontos escuros. Eles também são antioxidantes e protegem a pele do dano solar, impedindo que algumas áreas fiquem mais escuras do que outras.

Você conhece algum outro alimento para clarear a pele? COMENTE e não esqueça de COMPARTILHAR com todos os seus amigos.

DEJANOS SABEN TU OPINION
TE LO RECOMENDAMOS
TU PUEDE INTERESAR