7 Bons hábitos que ajudarão você a manter seus ossos fortes e saudáveis

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Como sabemos, os ossos tendem a enfraquecer ao longo dos anos, levando as pessoas a sofrer de problemas como a osteoporose, onde a densidade óssea diminui e os ossos se tornam mais frágeis, propensos a quebrar.

Algo sério sobre a osteoporose é que não há sintomas visíveis, então você deve procurar um médico para diagnóstico. No entanto, os médicos aconselham a revisão de históricos na família e passam por testes de densidade óssea para ver se você deve se preocupar com essa condição.

No entanto, você pode evitar problemas ósseos se adquirir bons hábitos e começar a consumir alguns alimentos importantes. Abaixo, deixamos uma série de dicas que ajudarão você a ter ossos fortes mesmo quando ficar mais velho.

A osteoporose é um problema comum em pessoas idosas.

Esta doença afina e enfraquece os ossos, tornando-os mais propensos a quebrar. Se você sabe que esta condição é um problema comum em sua família, é melhor tomar algumas medidas para proteger seus ossos.

Aqui estão 7 coisas que você pode fazer para manter seus ossos fortes e saudáveis:

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