7 Dicas que ajudarão você a dormir por mais horas e repousar durante a gravidez

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A gravidez é um estágio difícil, mas ao mesmo tempo enriquecedor. É o começo de uma nova etapa na vida das mulheres. Nós deixamos de ser mulheres independentes e trabalhadoras, para continuar sendo, mas agora adicionando a tarefa de sermos mães. É um estágio de mudanças e diversas emoções que é acompanhado por vários desconfortos.

O corpo sofre muitas mudanças durante a gravidez. Essas mudanças fazem a mulher se sentir desconfortável em pé, andando, sentada, mas especialmente durante o sono. Quando uma mulher entra no terceiro mês de gravidez, ela começa a enfrentar dificuldades em sua posição habitual de dormir.

Isso se deve às mudanças óbvias que o corpo sofre, como aumento do tamanho do abdômen, pernas inchadas, dor nas costas, náuseas, entre outras. Se o seu sono for interrompido à medida que sua gravidez progride, este artigo pode ajudá-la com algumas dicas que lhe permitirão aproveitar as horas de descanso de que tanto precisa.

1. Escolha dormir de lado

É sempre bom dormir de lado durante a gravidez. Esta é a melhor posição porque ajuda a manter as vias aéreas abertas. Escolha dormir no lado esquerdo para aliviar os sintomas de azia.

2. Use um travesseiro para grávidas

Isso tornará o sono um pouco mais confortável, já que seu design ergonômico permite que você adote diferentes posições e em todas elas você se sentirá super confortável e relaxada.

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