8 Deliciosos alimentos que toda mulher deve consumir

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Atualmente, há muitos produtos que podemos encontrar nos supermercados. Embora a maioria deles seja destinada à limpeza da casa e à preparação de alimentos, há alguns muito específicos que podem ajudá-la em algumas "batalhas femininas".

De ajudar você a lidar com a síndrome pré-menstrual até para dar uma cor mais saudável e radiante à sua pele, os alimentos que você encontrará na lista a seguir podem ser obtidos em qualquer supermercado e eles realmente fazem milagres em seu corpo.

Em seguida, explicamos os componentes de alguns alimentos indispensáveis e a maneira como eles ajudam nosso corpo. Se você não os conhecia, COMPARTILHE-os com seus amigos. Não se esqueça de deixar sua opinião nos COMENTÁRIOS, nós gostaríamos de saber o que você pensa sobre isso.

1. A carne te ajuda a lidar com a síndrome pré-menstrual e te protege da anemia.

Consumir pelo menos 100 gramas de carne bovina oferece ao seu corpo 53% de zinco, 40% de vitamina b12,% de ferro e 12% de vitamina B2 diariamente. Então é um grande aliado para o seu corpo.

As vitaminas B12 e B2 ajudam a lidar com os sintomas da síndrome pré-menstrual.

Além disso, ajuda-a a reabastecer as suas reservas de ferro durante o período, para que não se sinta cansada, tonta ou fique com a pele pálida. Outro benefício deste produto é que o zinco faz maravilhas nos cabelos e unhas.

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