A técnica japonesa de Toshiki Fukutsudzi te deixa com um abdômen plano em apenas 5 minutos

A técnica japonesa de Toshiki Fukutsudzi te deixa com um abdômen plano em apenas 5 minutos2shares

As mulheres fazem mil coisas para ter um corpo esbelto, mas os métodos que conhecemos às vezes são pesados ou levam muito tempo para dar resultados positivos, então alguns preferem recorrer a tratamentos caros e, em casos mais extremos, a cirurgias que os fazem perder peso num piscar de olhos. No entanto, isso nem sempre fornece os efeitos desejados e, se acontecer, eles não durarão muito tempo, a menos que uma dieta rigorosa seja seguida e um bom regime seja adotado.

Além disso, não se esqueça que uma das razões pelas quais nossa musculatura é afetada é devido à postura que mantemos durante o dia. É importante que tenhamos uma boa postura para dormir, correr, quando estamos sentados em frente ao computador, etc. Bem, muitos desses hábitos são a causa de, por exemplo, nosso abdômen não ser tão plano quanto gostaríamos. Mas foi descoberto um método quase milagroso e que aparentemente dá resultados em apenas 5 minutos. Continue lendo para saber mais!

É um método japonês incrível para reduzir a cintura e o abdômen.

Este método é baseado em um exercício de alongamento que ajuda você a posicionar a pélvis e as vértebras no lugar certo, fazendo com que a gordura abdominal se modifique e o Dr. Toshiki Fukutsudzi de origem japonesa, assegura que aqueles que o praticam conseguem reduzir os centímetros da cintura em apenas 5 minutos. Você acredita?

O dr. Toshiki Fukutsudzi tornou-se conhecido através de um famoso personal trainer (Keiji).

E hoje seu método é popular em todo o mundo. Para começar, você pode praticar por dois ou três minutos, até se acostumar com a posição e aumentar progressivamente o tempo até conseguir manter a postura por 10-15 minutos.

Para começar, você precisará de:

  • Uma esteira, tapete ou colchonete
  • Uma toalha de banho

E estes são os passos a seguir:

  • Deite de costas esticando o corpo.
  • Coloque a toalha previamente enrolada e cujo diâmetro deve estar entre 7 e 15 centímetros, no espaço entre as costas e a superfície onde você está deitado, aproximadamente na altura do umbigo.
  • Junte os polegares dos pés e separe os calcanhares o máximo possível sem separar os polegares. Tente que seus calcanhares estejam a uma distância de 15 a 20 centímetros.
  • Levante os braços acima da cabeça, coloque as palmas das mãos para baixo e segure os polegares juntos.
  • Mantenha essa posição por pelo menos 5 minutos. Tente repetir essas etapas pelo menos duas ou três vezes por dia.

É recomendado praticar este exercício em uma superfície plana ...

Pode ser no chão ou sobre uma tapete especial para exercícios. No entanto, se você sofre de dores nas costas frequentes, consulte seu médico especialista antes de realizar este exercício para garantir que você possa fazê-lo sem prejudicar sua saúde.

Esta técnica não só ajuda a melhorar a postura ...

O Dr. Fukutsudzi diz que seu método, além de ajudar a fortalecer os músculos abdominais, nos permite reduzir a quantidade de gordura abdominal a longo prazo.

Embora muitos insistam que não é um método para perder peso ...

O método, sem dúvida, ajuda a acomodar novamente a pélvis e as vértebras, o que nos permite ver uma mudança em nossa distribuição de gordura abdominal, então podemos notar que perdemos alguns centímetros, mas isso não é devido a queima de gordura ou calorias.

Também é aconselhável combinar essa prática com uma boa dieta e outros exercícios de fortalecimento.

Se o que procuramos é perder peso, não o conseguiremos apenas graças a este método, mas devemos combiná-lo com uma dieta equilibrada e exercícios que realmente nos ajudem a queimar a gordura acumulada no nosso corpo.

Como tudo, esse método exige que sejamos constantes ...

Não é suficiente fazê-lo em um dia. Se queremos ver resultados positivos, devemos ser constantes e persistentes. E de acordo com o que dizem, em um mês você pode ver resultados consideráveis. Não se esqueça de medir seu abdômen para acompanhar o seu progresso.

Outros efeitos positivos desta técnica são:

  • Reduz a dor nas costas
  • Fortalece os músculos abdominais
  • Reduz a gordura abdominal
  • Reduz o tamanho da cintura

Veja mais detalhes no vídeo a seguir ...

Você acha que realmente funciona? Experimente e COMENTE seu resultado.  Não esqueça de COMPARTILHAR com todos os seus amigos.

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