Comer o tipo certo de banana o ajudará na prevenção de doenças e melhorará sua saúde

Comer o tipo certo de banana o ajudará na prevenção de doenças e melhorará sua saúde19shares

Médicos, nutricionistas e especialistas em esportes concordam que o principal fator que permite um corpo ser saudável e estar em boa forma é ter uma dieta equilibrada e fornecer todos os nutrientes que o corpo precisa sem cair no excesso.

A maioria de nós lê muito sobre  o que significa "dieta equilibrada" e já sabemos que devemos evitar a junk food, uma vez que é carregado de sal, açúcar, gorduras e outras substâncias que contribuem muito pouco para o nosso corpo e coloca nossa saúde em risco.

Mas o que todos não sabem é que existe um super alimento  que está disponível em quase todas as partes do mundo e em todas as estações do ano, não é muito caro e também é muito fácil de comer: a banana, uma fruta que traz tantos benefícios que um único artigo não é capaz de mencionar todos eles.

A banana é uma fruta muito nutritiva

Este fruto originou-se na Ásia, mas tem sido cultivado durante séculos em todo o mundo é um alimento rico em energia, já que contém muitos nutrientes essenciais, como amido e potássio, e também contém muito menos água do que outros tipos de frutas.

A banana está comendo uma banana

Também oferece muitos benefícios à nossa saúde

As bananas ajudam a combater a anemia e a hipertensão, são muito fáceis de digerir e contêm uma grande quantidade de fibras, também são carregadas com vitaminas e minerais essenciais, como cálcio, magnésio, niacina, rivoflavina e vitamina B6.

Mas poucos sabem que, de acordo com a área da sua saúde que você deseja melhorar, há bananas mais convenientes para você

E não nos referimos neste momento às diferentes variedades que existem, mas à sua cor, isto é, ao seu grau de maturação.

Dependendo de quão verde ou madura é a banana, ela irá conter diferentes nutrientes, incluindo alguns que evitam o câncer

Para que você não continue comendo errado, fizemos um guia que o ajudará a escolher a cor da fruta mais apropriada para você

Banana verde

Esta cor indica que elas não amadureceram completamente, então, quando são dessa cor, elas são perfeitas para aqueles que sofrem de diabetes, pois contribui com muito amido, e não contém muito açúcar, vale a pena mencionar que existem vários estudos que indicam que bananas verdes podem ajudar a prevenir doenças cardíacas.

Banana amarela

É o que quase todo mundo come, com um sabor doce, mas com um toque ligeiramente ácido, este estado de maturação tem a maior quantidade de vitaminas, mas também muitos antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento das células.

Banana pintada

Muitas pessoas descartam as bananas quando as manchas marrons começam a aparecer na casca, mas isso é um grave erro, pois é neste momento que elas começam a produzir uma substância conhecida como "Fator de Necrose Tumoral" que pode reduzir o tamanho e até mesmo eliminar completamente alguns tipos de tumores cancerígenos 

Bananas completamente marrom

Esta cor não significa que elas estão apodrecidos, na verdade, esse é o momento em que elas têm os nutrientes mais essenciais que reduzem o estresse e melhoram o humor.

Além disso, todas as bananas têm um benefício adicional: ajudá-lo a tomar melhores decisões

Os cientistas que estudam as populações de chimpanzés em África descobriram que é um dos alimentos favoritos dos líderes dos rebanhos, pois descobriram que esta fruta contribui com um aminoácido que ajuda a manter a calma em situações de estresse e melhora a concentração, permitindo que aqueles que devem liderar o grupo tomem decisões sábias e maduras.

Aqui está um vídeo que resume os benefícios de comer bananas bem maduras

Compartilhe esta informação interessante para que mais pessoas conheçam os benefícios da banana!

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