Descubra por que você baba enquanto dorme e como deixar de fazê-lo

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Embora não gostemos de admitir, muitos de nós babamos enquanto dormimos. Sim, é algo super chato, já que você acorda com o travesseiro molhado e a fronha manchada pela baba. Mas na realidade é um problema muito mais comum do que você pensa.

Todo mundo faz isso de vez em quando e isso geralmente acontece por causa de um excesso de saliva acumulado na boca. Mas você sabia que se você babasse regularmente e excessivamente, isso poderia ser um sinal de alerta de uma doença em desenvolvimento ou um mau funcionamento do corpo? Por esse motivo, decidimos explicar-lhe as razões pelas quais você poderia estar babando e como deixar de fazê-lo.

Se você não conhecia esses métodos, COMPARTILHE-os com seus amigos. Não se esqueça de deixar sua opinião nos COMENTÁRIOS, nós gostaríamos de saber o que você pensa sobre isso.

Por que nós babamos?

Quando estamos dormindo, nossos músculos faciais e reflexos de deglutição estão completamente relaxados. Isso pode fazer com que a saliva se acumule na boca e comece a pingar lentamente, porque, como os músculos faciais estão relaxados, não fechamos a boca.

O que pode nos levar a acordar com um travesseiro molhado e desconfortável para continuar dormindo

Algo muito importante que você deve saber, é que a salivação excessiva ou hipersalivação pode ser um sinal de alerta de uma doença neurológica ou o resultado de uma congestão nasal. Então, se você experimenta esse fenômeno com frequência, é melhor não ignorá-lo.

Além disso, as pessoas que já sofreram com um grave problema de saúde, como o derrame, tendem a fazê-lo mais frequentemente

Mas chega de sofrimento! Felizmente, existem certos métodos que podem ajudá-lo a diminuir e evitar a baba durante o sono.

Como reduzir ou evitar esse problema?

Em seguida, vamos explicar 8 métodos eficazes para reduzir ou evitar esse inconveniente. Temos certeza de que seu travesseiro e seu sono lhe agradecerão.

1. Perca os quilos extras

Estar acima do peso pode afetar seriamente o processo de sono. De fato, mais da metade da população dos EUA que sofre de apneia do sono também está acima do peso.

Por esse motivo, você deve fazer alguma atividade física regular e ter uma dieta balanceada

Tente dar um passeio ou correr pelo menos 4 vezes por semana durante 40 minutos. Temos certeza de que isso ajudará você a se sentir muito melhor.

2. Certifique-se de tomar o remédio correto

Se você estiver tomando algum medicamento ou fazendo tratamento médico, certifique-se de não produzir excesso de saliva.

Por exemplo, alguns antibióticos podem causar hipersalivação e ser o motivo da baba excessiva

3. Limpe suas narinas

Uma das principais razões pelas quais babamos durante o sono é por causa de um bloqueio nasal, que faz com que a pessoa respire pela boca e produza baba. Tente limpar e desbloquear suas narinas antes de dormir para evitar molhar o travesseiro todas as noites.

Alguns métodos que podem ajudá-lo a desobstruir suas narinas:

  • Tome um banho quente, que vai limpar o nariz e melhorar a sua respiração.
  • Certifique-se de tratar qualquer infecção nasal, uma vez que aparece, para evitar complicações futuras.
  • Use óleos essenciais, especialmente aqueles que contêm eucalipto. Isso ajudará você a ter uma respiração mais livre.

4. Considere uma cirurgia

Ocasionalmente, os médicos podem recomendar um procedimento cirúrgico para remover as glândulas. Isso geralmente acontece quando há problemas neurológicos graves que causam hipersalivação.

Claro, é melhor tentar métodos não cirúrgicos primeiro

Portanto, não tenha medo de experimentar tratamentos diferentes antes de considerar essa opção.

5. Mude sua posição de dormir

Se você dorme de lado, é muito provável que a saliva acumulada saia de sua boca e molhe seu travesseiro, por isso tente alguma outra posição.

6. Mantenha sua cabeça erguida

Manter a cabeça em um travesseiro ou colocá-la em uma posição mais alta do que o normal, enquanto você dorme, pode ajudá-lo a reduzir a baba.

Então tente usar um ou dois travesseiros na hora de dormir. Mas tenha certeza que você está confortável

7. Verifique se você sofre de apneia do sono

A apneia do sono é um distúrbio sério no qual a respiração da pessoa deixa de funcionar adequadamente, o que leva a um sono interrompido e não permite que o paciente descanse adequadamente.

Roncar e babar são os principais sinais de apneia do sono

Se você suspeitar que pode estar sofrendo desse distúrbio, consulte o seu médico para obter um diagnóstico e, assim, começar a tratar essa condição.

8. Use um dispositivo especial

Ir ao médico pode ajudá-lo a obter um dispositivo adequado para a boca que o ajudará a reduzir ou evitar a baba.

Podem ser aparelhos dentários que o ajudarão a manter a boca fechada ou a engolir melhor enquanto dorme

E você conhece algum outro método?

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