Exaustão emocional: a razão pela qual você não se sente bem mesmo quando descansa

Exaustão emocional: a razão pela qual você não se sente bem mesmo quando descansa9shares

Todos nós podemos nos sentir exaustos de vez em quando, seja depois de um longo dia de trabalho ou depois de enfrentar uma situação particularmente estressante, porém, voltamos a recuperar nossas energias através de um sono repousante ou tratamentos verdadeiramente relaxantes. Mas o que acontece quando esse cansaço não desaparece?

É quando você deve começar a se preocupar sobre como se sente, pois você pode estar se sentindo emocionalmente exausto sem perceber. Para que você possa identificar essa condição e saber como tratá-la, nós lhe damos alguns detalhes sobre ela, para que você nunca a confunda com outra patologia ...

Continue lendo para saber mais sobre isso!

Não hesite em compartilhar esta nota com seus amigos, eles também precisam saber o que é exaustão emocional e como curá-la. Não se esqueça de deixar sua opinião nos COMENTÁRIOS, nós gostaríamos de saber o que você pensa sobre isso.

Exaustão emocional é um estado de fadiga que pode ser atingido por uma sobrecarga de esforço

Mas não estamos falando de um esforço físico, mas de responsabilidades, conflitos, pressões ou qualquer outro tipo de estímulo emocional ou cognitivo. Como, por exemplo, uma situação estressante ou uma sobrecarga de trabalho mental.

No entanto, esta exaustão não é atingida de um momento para o outro 

Mas ela se desenvolve gradualmente, quase imperceptivelmente, até que o sujeito chega a um ponto em que simplesmente entra em colapso. É nesse intervalo em que as pessoas podem mergulhar em depressão profunda, doença crônica ou mesmo paralisia.

Este colapso ocorre quando a pessoa esgota toda a sua força e não aguenta mais

Essa exaustão emocional é geralmente sentida como uma fadiga mental acompanhada por uma fadiga física.

Quando você já está nesse estado, há uma sensação permanente de peso e incapacidade de realizar certas ações

O mais preocupante de tudo é que, quando você cai nessa "inércia" e não é diagnosticado corretamente, é muito difícil lidar com isso.

O que causa exaustão emocional?

Essa fadiga ocorre quando há um desequilíbrio entre o que damos e recebemos. O que gera um desconforto psicológico e emocional.

Em geral, os que sofrem desta condição são caracterizados por dar o melhor de si em tudo

Seja no trabalho, na escola, em casa, na família, em amizades ou em qualquer outro campo.

Geralmente, isso acontece em áreas de grande demanda, o que, por sua vez, exige grandes sacrifícios

Por exemplo, um trabalho em que há uma grande possibilidade de demissão, ou em uma casa onde há sérios problemas familiares que exigem muita atenção.

O mais comum é que a pessoa exausta não tenha tempo para si

E não recebe reconhecimento, carinho ou consideração suficiente pelo seu desempenho. Na verdade, geralmente são pessoas cercadas por pessoas que exigem mais e mais.

Primeiros sintomas de exaustão emocional

Antes que a exaustão emocional se desenvolva, a pessoa pode experimentar certos sintomas que anunciam sua aparição. Estes são sinais que, se ignorados, podem levar a pessoa a sofrer sérios problemas. Aqui deixamos esses sintomas:

1. Irritabilidade

Há um desconforto constante e falta de autocontrole. Geralmente, a pessoa exausta está frequentemente de mau humor e sensível demais a qualquer estímulo.

2. Cansaço físico

A fadiga é um sintoma comum de exaustão emocional, mesmo após o repouso noturno.

3. Dificuldade em pensar

Normalmente, essas pessoas se confundem facilmente. E até mesmo as atividades cotidianas podem levar mais tempo do que o necessário, porque elas não podem raciocinar com velocidade.

4. Insônia

Geralmente, pessoas exaustas têm dificuldade em dormir. Na verdade, elas costumam passar as noites pensando sobre o que as preocupa.

5. Distanciamento afetivo

Suas emoções começam a ficar cada vez mais planas e chegam a um ponto em que parecem não sentir nada.

6. Frequentemente esquecido

Devido ao constante estresse ou acúmulo de estímulos emocionais, as pessoas podem experimentar falhas de memória.

7. Falta de motivação

As pessoas exaustas tendem a agir mecanicamente, como se fossem forçadas a fazer o que têm que fazer, sem demonstrar qualquer tipo de entusiasmo ou interesse em suas atividades.

Como a exaustão emocional é tratada?

Evidentemente, a melhor maneira de superar a exaustão emocional é descansando. Então você deve tentar tirar um tempo para si mesmo, assim você pode relaxar e ficar calmo.

Se você tem um trabalho exigente, nunca deixe de lado suas merecidas férias

Já que, mais cedo ou mais tarde, seu corpo e sua mente não suportarão a carga, o que o levará a esse colapso emocional. Então, sempre que puder, tire alguns dias para descansar.

Outra ótima solução é construir um hábito diferente para encarar suas obrigações diárias

Crie intervalos de tempo para descansar entre suas obrigações e tente ter um hobby que seja recompensador.

Você também deve deixar para trás certas obsessões de perfeição

Finalmente, tente se tornar mais consciente de si mesmo

Portanto, tente passar algum tempo à noite ou todas as manhãs para se reconhecer com o que você é e com o que você quer.

O que você achou disso?

Deixe a sua resposta nos COMENTÁRIOS e COMPARTILHE com os seus amigos.

DEJANOS SABEN TU OPINION
TE LO RECOMENDAMOS
TU PUEDE INTERESAR