Isto é o que acontece com o seu corpo quando você bebe água enquanto come

Isto é o que acontece com o seu corpo quando você bebe água enquanto come4shares

Existem vários mitos no mundo que fazem você questionar alguns de seus hábitos. Ou: "As frutas no final de uma refeição engordam" ou "produtos integrais têm menos calorias" e até "o pão engorda". Naturalmente, muitos desses mitos são falsos, mas há um que tem sido muito discutido na televisão e gostaríamos de explicar a você o que realmente acontece.

Você pode ter ouvido que "beber água enquanto come é ruim" ou "engorda". No entanto, a água potável não é prejudicial à sua saúde ou estética. Aqui explicamos o que acontece ao seu corpo quando você come e bebe água ao mesmo tempo. Temos certeza que você tirará muitas dúvidas.

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Programas de televisão sobre comida e dietas equilibradas, geralmente recomendam não beber água e comer ao mesmo tempo.

No entanto, as opiniões dos especialistas são muito divididas: alguns dizem que engorda, outros indicam que a água pode diluir o ácido estomacal, e há até aqueles que dizem que a água pode empurrar alimentos não digeridos para os intestinos ... 

Antes de tudo, o que acontece com a comida e a água no estômago?

O processo digestivo começa no mesmo momento em que começamos a pensar em nossa comida: com a saliva que é produzida na boca. Enquanto mastigamos, misturamos os alimentos com enzimas salivares que são indispensáveis para a digestão.

Então a comida amolecida chega ao nosso estômago, onde entra em contato com o ácido estomacal.

É aí que o corpo começa a digerir o alimento para transformá-lo em líquido ou quimo. E o quimo passa pelo intestino, fornecendo todos os nutrientes ao corpo.

Normalmente, o estômago leva 4 horas para digerir a comida.

Em contraste, a água não permanece no estômago por muito tempo. Na verdade, o estômago leva 10 minutos para remover 10 onças de água. Então, se você comer e beber ao mesmo tempo, a água vai hidratar a comida, amolecê-la ainda mais e deixar o estômago rapidamente.

Da mesma forma, você precisa saber que os líquidos não diminuem a acidez.

Nosso corpo é um sistema complexo, mas que está muito bem ajustado. Quando o estômago sente que não digere nada, aumenta a produção de enzimas ou aumenta a acidez do líquido não-interno.

Portanto, se você tomar meio galão de água, isso não diminuirá a acidez.

Um fato curioso que os promotores desse mito não levam em conta é que estamos acostumados a consumir alimentos sólidos com água. Por exemplo, quando tomamos sopa com legumes e até quando comemos uma laranja ou uma melancia.

Líquidos NÃO afetam a digestão.

O mito de que os líquidos empurram alimentos sólidos para o intestino antes de serem digeridos é completamente falso. Os líquidos não influenciam a digestão.

Os cientistas explicam que o fluido deixa o corpo antes de alimentos sólidos.

Mas isso não influencia a velocidade da digestão.

No entanto, existem alimentos que podem ajudar a evitar a azia.

Tais como grãos integrais, massas com molhos leves, óleos escuros, especiarias e ervas secas, carne branca, vinho branco e até mesmo sobremesas leves.

Então, podemos beber enquanto comemos?

Sim. Beber enquanto come não causará nenhum dano. Pelo contrário, a água ajuda a suavizar alimentos sólidos. Desde que não beba antes de engolir os alimentos, de modo que o alimento contenha enzimas suficientes para ser efetivamente digerido.

De fato, há certas vantagens em beber água enquanto você come.

Um estudo mostrou que quando uma pessoa faz uma pausa para beber água, ela diminui o processo de comer, o que faz com que ela se sinta mais satisfeita comendo menos.

e você tende a tomar chá enquanto come, também não há nada de errado com isso.

Um estudo mostrou que não há variações nos níveis de ácido no estômago quando você toma chá ou água.

Outra coisa que você deve saber é que a temperatura da água também não influencia na digestão.

O estômago tem a capacidade de aquecer ou esfriar alimentos, então você não deve se preocupar com isso também. No entanto, especialistas sugerem tomar água morna.

Você já sabe, pode comer e beber água ao mesmo tempo sem qualquer problema.

E não se deixe enganar da próxima vez que ouvir esse mito.

Você sabia que não é errado comer e beber água ao mesmo tempo?

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