Isto é o que aconteceria com o seu corpo se você jejuasse todos os dias

Isto é o que aconteceria com o seu corpo se você jejuasse todos os dias0shares

Na Internet, você pode encontrar todos os tipos de dietas malucas que prometem fazer maravilhas com seu corpo. No entanto, muitas dessas dietas podem colocar sua saúde em risco, seja causando o terrível "efeito rebote", onde você recupera todo o seu peso ou não recebe os nutrientes necessários para o seu corpo.

No entanto, uma dieta que chamou nossa atenção é o "jejum intermitente", que está ganhando grande popularidade nas redes sociais. Mas você já se perguntou o que realmente acontece com o seu corpo quando você jejua?

Continue lendo para descobrir!

Se você ficou surpreso com o quanto o jejum diário pode afetar seu corpo, COMPARTILHE com seus amigos. Não se esqueça de nos deixar sua opinião nos COMENTÁRIOS, nós gostaríamos de saber o que você pensa.

1. Cetose

Após 5-6 horas, dependendo dos níveis de açúcar no sangue, seu corpo atingirá o "estágio de cetose". Que é um estado metabólico onde os níveis de energia do corpo são suportados pelos corpos cetônicos do sangue. Durante este estágio, um processo de decomposição da gordura começa, uma vez que esta decomposição criará os corpos cetônicos que lhe darão energia.

É neste momento que o jejum realmente começa, o que se torna um estado desejável para as pessoas que querem perder peso.

Este estado metabólico também pode ser alcançado se uma dieta cetogênica for mantida, ou seja, uma dieta rica em gorduras e pobre em carboidratos.

2. Desintoxicação emocional

Após as primeiras 6 horas de jejum, você começará a sentir fome e até se sentir sobrecarregado. Isso fará com que algumas emoções apareçam, como raiva, frustração ou tristeza. No entanto, é crucial lidar com essas emoções e lembrar que há uma boa razão para manter o jejum.

Tente não expressar essas emoções para as pessoas ao seu redor e reserve um tempo para meditar.

Evite pensar que está com fome e concentre-se em alguma atividade que não exija muito esforço físico.

3. Divisão de açúcar

As primeiras horas de jejum geralmente não afetam muito as pessoas, já que, naquele momento, o corpo está decompondo glicogênio e armazena glicose para fornecer energia ao corpo.

Geralmente, 25% da glicose armazenada vai diretamente para o cérebro.

Enquanto o resto serve de combustível para os músculos e glóbulos vermelhos.

4. Descanse o sistema digestivo

Já que você não está consumindo tantos alimentos, o sistema digestivo pode descansar.

No entanto, esse descanso ocorre apenas durante o jejum prolongado.

Porque durante o jejum intermitente, o sistema digestivo não pára completamente.

5. Desintoxicação do corpo

Como mencionado anteriormente, o jejum nos leva a iniciar um processo de cetose, onde várias coisas interessantes acontecem: o corpo libera colesterol e ácido úrico na corrente sanguínea e depois desintoxica lentamente.

Durante esta fase, você pode sentir tonturas, dores musculares, fadiga, dores de cabeça e erupções cutâneas.

Mas no final do estágio, o desconforto diminuirá e a pressão sanguínea baixará. Da mesma forma, o processo de calcificação, colesterol e placa mucoide irá reduzir.

6. Duas maneiras de jejuar

O jejum intermitente é o método de jejum mais popular. Em si, consiste em comer durante certas horas do dia e abster-se de comer durante as outras. O esquema mais comum de jejum intermitente é de 8 horas para comer, com 16 horas de jejum, todos os dias ou apenas em dias específicos da semana.

Por outro lado, o jejum prolongado consiste em consumir apenas bebidas durante o dia.

Porque é um método arriscado, recomenda-se consultar um médico antes. Este método é recomendado para tratamentos de desintoxicação do corpo.

7. Benefícios do jejum

Para finalizar, queremos indicar alguns benefícios que o jejum pode gerar em sua saúde:

É uma ferramenta que ajuda a controlar seu peso.

Normaliza o sistema digestivo.

Baixa os níveis de triglicérides, impedindo o desenvolvimento de doenças cardíacas.

Ajuda a normalizar a sensibilidade à insulina e prevenir o diabetes tipo 2.

Ajuda a "disciplinar" a fome e a comer corretamente.

Você jejua com frequência? 

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