Liberte-se das alergias sazonais com estes 8 remédios naturais

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Nariz sensível, olhos lacrimejantes e ardor. Sinais inconfundíveis de que a temporada de alergia começou. Segundo o Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia, as alergias afetam mais de 50 milhões de americanos. Particularmente, as alergias sazonais, são causadas por pólen, ervas daninhas e esporos de fungos. Pessoas com alta sensibilidade ao pólen são afetadas por sintomas que podem ser irritantes e debilitantes.

Embora seja verdade que existam alguns anti-histamínicos disponíveis para o tratamento de alergias, vários especialistas alertam que podem causar efeitos colaterais como sonolência, tontura, náusea e vômito, visão turva e confusão. Assim, para neutralizá-los sem as terríveis consequências desses medicamentos, fizemos uma lista de 8 alternativas naturais para conter os sintomas de alergia que, além de mais baratas, serão iguais ou mais eficazes. Continue lendo para saber mais.

1. Chá verde

Você ficará surpreso ao saber que o chá verde é um anti-histamínico natural. Em um artigo publicado pelo alergologista Tim Mainardi, ele recomenda tomar duas xícaras por dia durante duas semanas antes do início da temporada de alergia para evitá-las antes que comecem.

2. Mel produzido localmente

Quando as abelhas polinizam as plantas, elas coletam os esporos de pólen. Estes esporos são encontrados no mel produzido diretamente pelas abelhas.

Quando você consome esporos de pólen na forma de mel, você está realmente consumindo uma vacina contra alergias causadas pelo pólen.

Que pode aumentar a resistência do seu sistema imunológico. Há aqueles que recomendam consumir regularmente mel natural para desenvolver uma imunidade natural aos alérgenos locais.

3. Comer alimentos picantes

Pimenta, rabanete, mostarda, pimenta caiena e gengibre são excelentes condimentos para ajudar a descongestionar o nariz entupido.

Uma solução natural para abrir os vasos sanguíneos das vias respiratórias são os alimentos condimentados.

Os descongestionantes receitados e de venda livre em qualquer uma das suas apresentações (comprimidos ou sprays nasais) podem ser perigosos para pacientes com batimentos cardíacos irregulares, pressão alta, doença cardíaca de qualquer outro tipo e glaucoma, de acordo com a Academia Americana de Otorrinolaringologia, uma solução natural e mais apetecível para abrir os vasos sanguíneos das membranas do nariz e das vias respiratórias é simplesmente comer alimentos condimentados quando se sentir congestionado.

4. Os probióticos Kombucha e Kefir

De acordo com um estudo do Departamento de Imunologia do Hospital Ninewells e Escola de Medicina em Dundee, Reino Unido, as alergias são causadas por um sistema imunológico desequilibrado que não pode responder adequadamente ao seu ambiente.

Esta é a razão pela qual as bactérias intestinais saudáveis conhecidas como probióticos são eficazes na prevenção e controle de alergias.

Com base nisso, recomenda-se a introdução de probióticos como Kombucha e Kefir na dieta, bem como alimentos fermentados como chucrute e queijo curado, a fim de prevenir e controlar as alergias naturalmente.

5. Comer mais morangos

Os morangos, assim como laranjas e pimentões vermelhos, são ricos em vitamina C. Algumas pesquisas indicam que a vitamina C pode ajudar a controlar os sintomas da alergia.

O brócolis também é rico em vitamina C.

E tem o benefício adicional de estar cheio de quercetina, um flavonóide conhecido por reduzir a inflamação associada a alergias. Maçãs, cebolas, frutas, repolho e couve-flor também contêm quercetina.

6. Vinagre de maçã

Há muitos que apostam nas propriedades curativas do vinagre de maçã. Dizem que funciona porque reduz a produção de muco e purifica o sistema linfático.

A receita contra alergias é muito simples.

Para experimentar este remédio em casa, tome um copo cheio de água com uma colher de chá de vinagre de maçã orgânico não filtrado. Beba esta mistura três vezes ao dia, logo que sentir os primeiros sinais de alergias.

7. Coma mais peixe

De acordo com as opiniões de alguns especialistas, os ácidos graxos do Omega-3 demonstraram ser eficazes na redução dos sintomas de alergias. Um estudo sueco publicado na revista "Allergy" descobriu que os bebês que consomem peixes têm um risco menor de desenvolver doenças alérgicas e são menos sensíveis ao tipo de alergias sazonais que vêm do pólen.

Coma mais alimentos ricos em ômega-3.

Como salmão, sardinha e truta, além de nozes e sementes de linho. Se você tem filhos, preste atenção ao conselho do estudo sueco e alimente-os com uma dieta rica em peixes desde tenra idade.

8. Fazer exercícios

Um artigo na revista "Fitness Magazine" explica que o exercício naturalmente alivia os sintomas de alergia, aumentando o fluxo sanguíneo para os vasos sanguíneos do nariz, onde é mais provável que pessoas alérgicas sejam afetadas.

O Dr. Michael Benninger, presidente do Departamento de Otorrinolaringologia da Cleveland Clinic, diz que logo após cinco minutos de exercício, você começa a sentir alívio que durará horas.

Embora as alergias sejam a parte menos bonita da primavera, elas não precisam ser miseráveis.

Combine estes remédios caseiros e, depois de completar 30 minutos de trajeto, desfrute de um delicioso jantar caseiro de salmão com mel de caiena coberto com uma colherada de iogurte e servido com uma salada de brócolis, morangos e pimenta vermelha. Acompanhe seu jantar com uma xícara fumegante de chá verde e um copo de água com vinagre de maçã. Você se sentirá melhor em pouco tempo.

Como você costuma prevenir alergias? COMPARTILHE este artigo e COMENTE que remédios caseiros funcionam para você.

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