Qual é a dieta DASH e por que todos os médicos a reconhecem como a melhor do mundo?

Qual é a dieta DASH e por que todos os médicos a reconhecem como a melhor do mundo?3shares

Dentre todas as dietas que existem no mundo, existe a chamada Dieta DASH, considerada há anos como a melhor de todas. Os médicos dizem que esta é a dieta mais eficaz para fortalecer a saúde de qualquer pessoa. De acordo com os médicos do Instituto Nacional de Saúde, a dieta DASH tem 3,3 pontos de 5 na categoria de "perder peso de forma eficaz" e 4,5 de 5 na categoria de "Utilitário de Saúde".

Pode-se dizer que a dieta DASH para hipertensão é uma dieta medicinal. Uma vez que é baseada em estudos médicos, também é recomendado por médicos e nutricionistas em todo o mundo. Muitas vezes, é dado aos pacientes que necessitam reduzir os níveis de pressão arterial, para melhorar a qualidade de vida das pessoas com o consumo de alimentos saudáveis.

 Nós encontramos as características desta dieta e as razões pelas quais é considerada a melhor dieta de todas. Continue lendo para saber mais!

O que é a dieta DASH?

O DASH é um tipo de dieta especialmente desenvolvida para reduzir a pressão arterial de uma pessoa que sofre de hipertensão. Mas, depois os cientistas entenderam que essa dieta dá solução a muitos outros problemas relevantes, tais como: redução dos níveis de colesterol, derrames, prevenção de ataques cardíacos e normalização do peso. E melhor ainda, essa dieta é a mais adequada para prevenir o diabetes.

Qual é o conceito da dieta DASH?

Todos os componentes necessários (cálcio, proteínas, fibra vegetal) que são responsáveis pelo funcionamento do cérebro e órgãos internos, bem como a saúde da pele e do cabelo, permanecem equilibrados nesta dieta. Também é conveniente porque você não precisa calcular e monitorar cada componente: você só precisa comer alguns dos alimentos recomendados (frutas, legumes, grãos, alimentos que contêm proteínas e produtos lácteos) e reduzir a quantidade de sal em seus pratos.

DEJANOS SABEN TU OPINION
TE LO RECOMENDAMOS
TU PUEDE INTERESAR