YouTuber dormiu 5 horas por dia durante uma semana. Veja o que aconteceu com ele!

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Estamos acostumados a ouvir os médicos dizerem que devemos dormir de 7 a 8 horas por dia, caso contrário nosso corpo não pode descansar adequadamente e você pode sofrer de problemas como: irritabilidade, fadiga crônica, incapacidade de se concentrar e assim por diante.

É claro que, como somos seres teimosos que gostam de questionar nossos médicos, mais do que um deles teve a audácia de dormir menos horas por alguns dias. No entanto, um menino decidiu levar o seu experimento para outro nível e documentou como dormir apenas 5 horas por dia durante uma semana o afetou ...

Continue lendo para saber os detalhes!

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Se você é uma pessoa que dorme de 7 a 8 horas por noite, isso significa que você segue um "padrão monofásico".

Isso quer dizer que, como a maioria da população do mundo, você só descansa em uma única fase ou oportunidade: quando você dorme à noite. Mas você já se perguntou o que aconteceria se você dormisse por fases mais curtas?

Isso é chamado de "sono polifásico", que consiste em descansar em múltiplas fases durante o dia.

Então, em teoria, o corpo não precisa das mesmas horas de sono durante a noite, já que descansou durante todo o dia.

Uma maneira um tanto complicada de ter um sono polifásico é a chamada "agenda de Uberman".

Onde as pessoas tiram 6 cochilos de 20 minutos durante o dia. Segundo alguns, esse tipo de sono poderia acrescentar cerca de 20 anos de vida a alguém.

Os diferentes esquemas de sono

Agora, o que aconteceria se alguém realmente decidisse dormir menos que as horas recomendadas?

É aí que começa a experiência de Ryan Bergara, um Youtuber e escritor do BuzzFeed, quem decidiu dormir apenas 5 horas por dia!

Bergara disse que queria testar o sono polifásico, mas achou que o "Uberman" era muito radical para ele.

Então ele consultou Jackson Nexhip, um dorminhoco polifásico, para ajudá-lo a encontrar uma forma mais prática de dormir.

Foi assim que ele decidiu seguir o mesmo horário do Nexhip, chamado "Everyman".

O "Everyman" consiste em dormir 4-5 horas durante a noite e tirar 2 cochilos de 20 minutos ao longo do dia. Ou seja, ele dormia um pouco mais de 5 horas por dia.

Preocupado com sua saúde, Bergara decidiu consultar o Dr. Alon Avidan, renomado especialista em sono da UCLA.

Como esperado, o médico avisou-o sobre os riscos de dormir menos de 7 horas e disse-lhe que a maioria das pessoas precisava dormir 8 ou mais horas por dia.

Mas, apesar do aviso do médico, o menino decidiu continuar com seu plano e começou a dormir apenas 5 horas por dia.

Os dias 1 e 2, foram particularmente difíceis para ele:

"No dia 2, foi difícil obter energia para me exercitar ou completar as funções diárias básicas", disse o garoto.
"Estou exausto. Dia 2"

Já no dia 4, ele sentiu que seu cérebro estava morto e ele não poderia realizar qualquer atividade.

Segundo o Dr. Avidan, os efeitos que uma pessoa pode ter devido à falta de sono são: problemas de memória, irritabilidade, problemas cognitivos e falta de criatividade.

Já no dia 5, as coisas começaram a ficar estranhas para Bergara.

Foi muito difícil para ele se concentrar.

E ele poderia rir de qualquer absurdo, por minutos!!!

No dia 7, Bergara não aguentou mais e decidiu dormir um pouco mais.

"É uma experiência que eu definitivamente não recomendaria", disse o garoto.

Para concluir, o Youtuber indica que muitas pessoas podem dormir por 5 horas e não ter problemas.

Mas ele não recomendaria levar esse horário de sono para alguém que realmente precise dormir 7 ou 8 horas por dia.

"Meus olhos no dia 7"

Você pode saber mais sobre esse experimento no vídeo abaixo:

O que você acha disso? Você é daqueles que precisam dormir 7-8 horas por noite?

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Eu preciso dormir
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